Das Potenzial von Kettlebells: Fitness revolutionieren

Im Dschungel der Sportgeräte sind Kettlebells ein Stück Eisen, das auf den ersten Blick vielleicht unscheinbar wirkt. Dennoch bieten sie ein umfangreiches Repertoire an Übungen und können Fitnessroutine positiv beeinflussen. Kettlebells: Ein vielseitiges Trainingsgerät Geschichte und Ursprung Die Kettlebells haben ihren Ursprung in Russland und wurden ursprünglich als Gewichte zum Messen von Getreide und anderen […]

Ein Guide zu verschiedenen Arten von Sport-Supplements

Supplements werden bei Sportlern, die ihre körperliche Aktivität durch die ideale Zufuhr von Aminosäuren, Nährstoffen, Vitaminen und Co. unterstützen wollen, immer beliebter. Auf dem Markt gibt es zahlreiche Produkte, die positive Auswirkungen auf den Trainingserfolg versprechen. Auch wenn diese Produkte wertvolle Inhaltsstoffe enthalten, sollten sie niemals eine ausgewogene Ernährung ersetzen, sondern eine Ergänzung darstellen. Diese […]

Hallux Valgus – Die Volkskrankheit

Ein Hallux valgus, auch Ballenzeh genannt, betrifft etwa ein Drittel der Menschen ab 65 Jahren. Er kann sich bereits im Jugendalter entwickeln. Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer. Es handelt sich um eine Zehenfehlstellung, die nicht nur ein kosmetisches Problem darstellt, sondern auch zu Schmerzen und Arthrose führen kann. Heilbar ist die Erkrankung […]

Jede Yogamatte wünscht sich eine Yogatasche

Nicht jede Yogamatte kommt mit einer Yogatasche. Allerdings wünscht sich jede Yogamatte einen solchen Aufbewahrungsort aufgrund drei überzeugender Gründe. Einer Tasche erlaubt das leichte und bequeme Transportieren und Verstauen der Yogamatte. Egal, ob zu Fuß, mit Bus und Bahn oder dem Auto, eine Yogamatte möchte vorzugsweise in einer Tasche transportiert werden. Ob es zum wöchentlichen […]

Functional Training: So funktioniert’s

Functional Training beansprucht mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig, um den Organismus umfassend zu fordern. Das funktioniert sogar ohne Geräte, doch es gibt auch gute Helfer für das Training. Und auch Studios wie UN1T – Functional Fitness Studio in München haben sich auf diese Sportart spezialisiert. Beispiele für Functional Training: Bei einer Kniebeuge fordern wir die […]

Sporterfolge mittels Puls kontrollieren

Puls beim Sport kontrollieren, Sprinter

Sport ist ein wichtiger Baustein für körperliches Wohlbefinden. Wenn der Körper physisch gefordert wird führt dies auch zu psychischer und mentaler Verbesserung. Ein wichtiger Baustein beim Sport treiben ist jedoch der Belastungsgrad: Je nach Trainingsziel und bestehender Kondition ist ein unterschiedlicher Belastungsgrad gefragt. Gerade wer auf einem Ergometer oder Rudergerät wird seinen Puls unter Kontrolle […]

Waveboards – Mit Spaß zur Traumfigur

Waveboard Training

Der Weg zur Traumfigur ist mitunter ein beschwerlicher –  viele assoziieren damit Kalorien zählen, Verzicht auf Süßes und endlose Einheiten auf dem Fahrradtrimmer. Dabei ist der Schlüssel zu dauerhaften Erfolg Spaß bei der Sache, Quälerei führt selten zu stetigen Erfolgen. Dies gilt nicht nur für die Auswahl der richtigen Ernährungsweise, es gilt auch für die […]